ラディアボディ　岡山県倉敷市カイロプラクティック整体骨盤矯正と小顔矯正のお店 | 日記 | いつでも元気はつらつで前向きに！！

暑い日が続いてます(^_^;)昨日は、倉敷36・4度だったみたいですね~_~; 今日も、雲がないくらいに、天気最高ですね!!!

クーラーで体温調節（≧∇≦）外に出ると、猛暑(ｰ ｰ;)

温度差の体調管理が難しいですよね(｡-_-｡)

女性ホルモンのバランスも崩しやすいです・・・

1ケ月の月経周期を把握したら、もっと楽になりますよ*\(^o^)/*

月経1日目～月経最終日(約5日間) リラックス期

無理に頑張ろうとせず、ひと休み することを心がけて下さい。冷えやすい時期ですので、体を温める様に意識して(*^^*)カフェイン入りの飲み物は、体を緊張させるので、極力控えて下さい。

月経後～排卵日(9～10日間) アクティブ期

心身ともにアクティブになる時期。新しい事に挑戦したり、社交的になれるので、人と会うことも◎朝起きたら朝日を浴びると、よりアクティブに(^O^)
ダイエットを始めるのにも適してます。

月経後～月経直前(14日間) アンバランス期

緊張してると、心にイライラをため込みやすくなります。気分転換にウオーキングなどがオススメ。イライラを上手に発散しましょう。むくみ、便秘、肌荒れが起きやすい時期。半身浴などで、しっかりデトックスです。お酒は出来るだけ控えて下さい。

月経周期のリズムを把握して、いつでも、はつらつと前向きに過ごしましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡. 香代子でした^_−☆